「骨、曲がってますか？ （´Д`；）ﾄﾞｷﾄﾞｷ」
「わたしのカラダ、ゆがんでいるでしょうか？ （´Д`；）ﾊﾗﾊﾗ」

お客さまによく聞かれるんですけれど…

『タイヘン！ あなたのカラダのゆがみ、放っておくといろいろな病気の原因に！』

とか、テレビや本でいろいろやっていますが…
まぁ、そういう表現、できないってわけじゃあないけどサ…

あのね、極端な言いかたに見えますけれど、それはふつうのことなんです。

うっそお、とお思いかもしれませんが、『正しいカラダ』 なんてものは
正しい天才とか正しい風景とか正しい小説とかそーいうよぉな…もので
ひとくくりにできないものです。

これをゆがみとするならば、世にゆがみのないひとなんて存在しないんじゃ？
というようなものが、巷で言うところの 『ゆがみ』 と呼ばれるものなんです。

でも、骨はみんな同じじゃないの。と思うでしょう？
いえいえ、外見がみんなちがうように、骨もみーんな全部ちがうんです。
ただ、パッと見ただけでは、分かりにくいだけ。
よく知らないものを見ると、ぜんぶおんなじに思える。どんなものでもそうですね。
骨も、それとおんなじ。

だからね、ただやみくもにビクビクすることはありません。

『ゆがみ』 が重要なのは、あなたが痛みや不調を抱えたとき。
スポーツやストレッチをしていて、ギモンや行き詰まりに悩んだとき。
そんなときは、『ゆがみ』 と呼ばれるものに、大きなヒントがかくれている。
そういう、ことなんです。

その 『ヒント』 をあなたのカラダから見つけ出し、問題を解決するための
手助けをして、あなたに状況をお伝えし、助言をする。
さしずめ整体師の仕事は、カラダのプランナーとか航海士助手とか…カッコつけすぎかな。


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きのう盛り上がったネタ。



ハヤリのインナーマッスル君のひとつ、腸腰筋のはたらき具合と
からだのバランスをチェックできるパフォーマンス。
腸腰筋は踊りや武術をはじめ、すべてのスポーツ・日常生活において
からだをささえるキモ！な筋肉です。
思ったとおり、わたしはバレエで軸が取れない右がダメダメ。

友だちやお子さんと、ゲーム感覚で遊んでみてはいかがでしょう？


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バレエをはじめてまもない友だちとごはんを食べていたら、
足のつけ根の外側が痛い、股関節が鳴る、前より開脚ができなくなった、という。

ひとがふつうに立つには、前ももの力が必要です。
が、バレエではそこは使っちゃだめ、と指導される。
そんなこと言われても…ねぇ。　どうしたらいいのか…
考えることはとても大切ですが、あまり悩みすぎないようにしてくださいね。
これ、とても習得に時間のかかる動作なんです。
そもそも、今までやったことのないコトをやってください、というのですから。

そんなわけで、大人からバレエをはじめた方は
最初のうちはそのほとんどが、ももの前側を使って足を動かしています。
よくわからない、という方は、タンデュ・デガジェなんかをしたときに
さわってみて固いならマチガイない。

とはいえ、ターンアウトした状態で前ももにチカラが入っていると、ゆくゆくは
腰・ひざ・足首など、からだのトラブルにつながっていく可能性があります。
前述の友だちのカラダに起こっている症状も、そのひとつです。

似たようなことに思い当たる…チカラが入っているかも…そんな方は
　１） 前もものストレッチ
　２） 股関節・前側のストレッチ
　３） おしりのストレッチ
やってみてはいかがでしょう。

やり方は
　１）片足を正座、片足を前に伸ばす→上半身を寝かせる
　２）片ひざを立て、反対足はうしろに伸ばし、上体を起こす
　３）あぐらをかいて、上体を前に倒す
となります。レッスン後におこなうのがおすすめ。
呼吸をゆっくりしながら、力まないところでやってくださいね。

効かないよー、という方。自分ではなかなか分かりにくいのですが、
伸ばしたいカラダの部分が逃げていて、実際には伸びていないことがあります。
それっていったい…？　という方はご質問ください。


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ロハスな歩きかた研究会長（自称）おおのです、こんばんわ。
歩きかた研究のほうはさっぱり進まないのですが
ナゼか疲れない階段ののぼりかたゲットだぜ！

★階段をのぼるときは…
　まず前にたおれるように体重をかたむけます。
　下を向いて足もとを見て、アタマからツッコむようなかんじ。
　足のうらは、というと自然とつま先の方へ体重がかかると思う。
　すると前もも（四頭筋他）にあんまり力がかからなくなります。
　代わりに後もも（ハムストリング）に力がかかります。この方がなんかラク。

いっつも階段のぼると足が痛くなるよー、という方はいちど
うんざりするほど長い地下鉄の階段なんかで
うんざりするほどエスカレーターに人が群がってるときなんかにどーぞー

ここのところ、ものすごく寝つきが悪いです。
ふとんに入って１〜２時間なんてのはザラで、明け方寝つくのがほとんど。
いくら羽毛布団愛好家とはいえ、すごく困る…

以前、テレビで美輪明宏さんが
『眠るのは技術』
とおっしゃっているのを見たことがあります。
なんでも、眠れないのは無意識に顎に力が入っているからだそうで。
顎を脱力することから始まるそうな。
つまり、口をアホみたいにぱかっと開けて眠ればいいってことです。
そこから目・首・肩・腕とゆるめていって、呼吸法につながっていく…

とりあえず顎だけ。これだけでもびっくりするくらい、すとんと眠りに落ちますよ。
寝つきの悪い方は１度おためしあれ。

しかし、今回はこの方法もダメ。
このままではどんどん夜行性になってしまう！