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疲れない階段のぼり
2006年 03月 01日 (水) 23:35
ロハスな歩きかた研究会長(自称)おおのです、こんばんわ。
歩きかた研究のほうはさっぱり進まないのですが
ナゼか疲れない階段ののぼりかたゲットだぜ!

★階段をのぼるときは…
 まず前にたおれるように体重をかたむけます。
 下を向いて足もとを見て、アタマからツッコむようなかんじ。
 足のうらは、というと自然とつま先の方へ体重がかかると思う。
 すると前もも(四頭筋他)にあんまり力がかからなくなります。
 代わりに後もも(ハムストリング)に力がかかります。この方がなんかラク。

いっつも階段のぼると足が痛くなるよー、という方はいちど
うんざりするほど長い地下鉄の階段なんかで
うんざりするほどエスカレーターに人が群がってるときなんかにどーぞー
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