8月も10日を過ぎると、暑さはいよいよピークですね。
今日の名古屋はとうとう36度、体温並み。
夏バテ対策、みなさんどうされていますか？

このところ、時間があるときは家の近所を走っています。
自宅は大府市。
名古屋市のとなりで、金山からはJRで15分足らずだけど、もうじゅうぶん田舎。



いちめん田んぼと畑と林。
せみときりぎりすの声と、田んぼに引き入れる水の音。
ゆれる稲穂と、それを食べるすずめの群れが、いっせいに飛びさる。
青鷺と白鷺、しじみ蝶、しっぽの青いかなへび。こないだは道を横切るへびに会いました。

日焼け止めをしっかり塗って、あらかじめ水分補給もたっぷりしておいて、
携帯も持たずに、めったに車も人も通らない農道を、走るといってもほんのすこしで、
あとは歩いたり、ダンスのムーブメントをやってみたり。



そんなことをやって、汗をだくだくかいて自宅にもどると、ちょうど40分くらい。
シャワーを浴びて、30分ほど寝っころがると、子どものころの夏休みのような
カラダの感覚がよみがえる。

夏は動いたら汗をかく季節なんだなあ、ということを思い出します。
自然のうつろいのままにカラダを沿わせてやると、カラダはちゃんと応えてくれるんだよね。

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