どーもなんだか疲れがたまり過ぎたので、昨日は急遽いちにち休むことに。

朝からどーしたら回復が速いか考えてみる。

まずごはんを抜いてみることにして、朝から湯ぶねにつかる。
びわ茶と水は摂取。びわ茶はカラダがあったまるみたい。

１時間以上かけてゆっくりストレッチ。足は軽くなった。
右の僧帽筋〜起立筋、ココが問題っぽいなー。

電車の中で後頭部に手を当てる。あー…固い。
ずいぶんラクになって寝る（笑）

ものすごい疲れた → いつもより少しぎこちない、くらいにはなった。
でも映画を１本見たら、またちょっと重いや…
こっからは買い物と家事でバタバタする。つかれた＜オイ

夜、早めにふとんに入って、横隔膜の辺り。あーラク。

で、今朝は下腹部を探る。やっぱりここか（汗）

トイレにも行く。おー、おナカ動いたみたい。

なんかやたら眠いのですが、今日はだいぶマシ。さて、仕事しよ。