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眠りのコツ
2006年 01月 16日 (月) 01:25
ここのところ、ものすごく寝つきが悪いです。
ふとんに入って1~2時間なんてのはザラで、明け方寝つくのがほとんど。
いくら羽毛布団愛好家とはいえ、すごく困る…

以前、テレビで美輪明宏さんが
『眠るのは技術』
とおっしゃっているのを見たことがあります。
なんでも、眠れないのは無意識に顎に力が入っているからだそうで。
顎を脱力することから始まるそうな。
つまり、口をアホみたいにぱかっと開けて眠ればいいってことです。
そこから目・首・肩・腕とゆるめていって、呼吸法につながっていく…

とりあえず顎だけ。これだけでもびっくりするくらい、すとんと眠りに落ちますよ。
寝つきの悪い方は1度おためしあれ。

しかし、今回はこの方法もダメ。
このままではどんどん夜行性になってしまう!
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