体がかたいひとのストレッチについて考える。


だいだい、体がカタいといろいろ大変。すぐ肩はこるし腰は痛くなるし、いつもだるくて疲れやすくて冷え性。あんまりだるいから夜も寝つきが悪い。寝つきが悪いから朝は起きるのがつらい。

私も最近まで志村けんのストレッチのギャグ、あれが素なんだけど…とちょっとひくくらい硬い体を持っていました。今はだいたい

　　前屈　　　　床まで２０ｃｍ　→　指が全部床につく
　　開脚　　　　９０度以下　　　→　１２０度くらい
　　開脚前屈　後ろに手を付かないと座っていられない　→　肘が床につく

となんとか浮上。はやく人間になりた〜い。


で、振り返ってみると、ストレッチで１番肝心なのはやっぱり継続なんです。
続くくらいなら苦労しない、そう思うでしょ？

毎日じゃなくたっていいんです。毎日同じことをやらなくていいんです。毎日決まった時間に○分やらなくたっていいんです。仕事中いすに座ったままとか、トイレの中でやったっていいんです。
みんながこうやっているけど自分はうまくいかない、普通のストレッチをやってもなんだか伸びた気がしない、当たり前なんです。硬い部分はみんな違うんだもの。みんながやっているのと同じことをしなくたっていいんです。興味のあるストレッチだけやったっていいんです。キモチいいストレッチだけやったっていいんです。


かなりテキトー。
大丈夫、ちゃんと柔らかくなるから。

なんだか続きそうな気がしませんか？